“纯阳菜”，除湿寒，补阳气！_艾灸_艾叶_身体
发布日期：2025-04-16 15:00 点击次数：164
“纯阳菜”，除湿寒，补阳气！
《黄帝内经》里提到 “阳化气，阴成形”。
意思是当体内阳气充足时，气机运行就顺畅；但要是阳气不足，阴气便会过盛，体内就会产生越来越多的阴霾之气。
在这种状态下，不良的情志就容易出现，抑郁症就是其中之一。
简单来讲，主要原因就是体内阳气不足。
那怎么才能补充阳气，改善抑郁状态呢？
“纯阳之草”
有一种常被大家忽略的纯阳之草——艾草。艾草既是药材，又能当作食材，是药食同源的中药。
它可以将阳气补充到人体的五脏六腑之中，从根源上解决问题，化解因阳气不足、气机不畅引发的情志郁结，让全身气血运行通畅，赶走抑郁情绪。
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✪ 食材：
一把新鲜艾叶，2 个鸡蛋
✪ 做法：
❶ 先把艾叶洗干净，切成小段；
❷ 再把鸡蛋磕进碗里，打成蛋液备用。
❸ 在锅里倒点油，加适量清水，等水烧开，把切好的艾叶放进去；
❹ 煮到艾叶又软又烂，把蛋液倒进去。
❺ 最后，加点盐、胡椒调味就好了。
艾草有温经散寒的功效，能打通身体里堵塞的脉络；鸡蛋能补充营养，二者搭配，能促进气血运行，对改善抑郁情绪有好处。
艾灸
准备好现成的艾灸盒或者艾灸条，找准膻中、乳根、太冲、三阴交这几个穴位。
每天艾灸这几个穴位10 - 15 分钟，能帮助提升体内阳气，缓解抑郁症状。
除了艾灸，用艾草泡脚、艾草沐浴熏蒸也都有不错的效果。这些方法操作简单，我就不详细说了。
前面讲过，艾草性质纯阳，专门克制阴寒邪气，而且它穿透力强，能把温热的能量输送到身体深处。
时间长了，体内阳气足了，人的心情也会慢慢好起来，不再被抑郁情绪笼罩。
有些年轻人长期熬，生活和工作压力大，身体总是没精神。一到晚上就躺在床上翻来覆去睡不着，白天上班上精神恍惚，工作效率低。
甚至有的记忆力也大幅减退，吃饭也没什么胃口，身形越来越瘦，对自己的穿着打扮也不在乎，。
性格可能会越来越孤僻，不愿和人交流。
当出现这些情况，我们可以适当的艾灸，调整作息，不能再熬夜，一定要保证充足的睡眠。周末多出去爬爬山，多参加一些户外活动，多与人交流，保持心情愉快！脸上笑容多了，身体也越来越好的。
发布于：江西省